Stressbewältigung und Selbstmanagement für Baustellenbeauftragte

Komplexe berufliche Anforderungen, Konflikte mit Vorgesetzten, Kolleginnen und Kollegen oder Partnerfirmen sowie hoher Erwartungs- und Termindruck sind typische Stressoren für Baustellenverantwortliche. Dies kann langfristig zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Stress verursachen können aber auch in der eigenen Person begründete Faktoren. Nachhaltig erfolgreiches Stressmanagement setzt ganzheitlich an. Mit Hilfe von kreativen Methoden und bewährten Techniken lernen Sie, Stress wirksam zu reduzieren und zu bewältigen. Alle Techniken sind effektiv und leicht zu erlernen. Sie können als Kurzzeittechniken zum Stressabbau problemlos in Alltag und Beruf genutzt werden und ermöglichen es Ihnen, den vielfältigen beruflichen Anforderungen gewachsen zu sein und die Gesundheit – auch im Sinne Ihres Unternehmens – dauerhaft zu erhalten.

 

Stress verstehen

- Was ist Stress?

- Arten von Stress

- Bestandsaufnahme: Eigene Stressoren

- Wie bleibe ich trotz hoher, vielfältiger Anforderungen gesund?

- Persönliche Ressourcen

 

Stress bewältigen

- Techniken zur Stressbewältigung:

   - Entspannung

   - Energie tanken

   - Konzentration

- Individuelle Wege zur Entspannung in Abhängigkeit der verschiedenen Lerntypen

- Kommunikation in Stresssituationen

- Umsetzung im (Arbeits-)Alltag: Z.B. im Büro, auf der Baustelle, Zuhause nach einem anstrengenden Arbeitstag